Tu n’es pas seul

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, Poppy Angell, partenaire et responsable des campagnes chez Phoenix, revient sur une époque où elle se reconnaissait à peine…

« La Journée mondiale de la santé mentale est toujours une période conflictuelle de l’année pour moi, car je me souviens d’une époque où j’avais peur de parler de mon anxiété et de mes crises de panique à qui que ce soit, y compris à mon médecin généraliste. Je luttais beaucoup et j’avais l’impression de couler constamment. De nos jours, la Journée mondiale de la santé mentale offre l’occasion de saisir cela et de le transformer en positif. C’est l’excuse parfaite pour éduquer les autres sur la santé mentale, collecter des fonds pour des causes très valables et encourager les gens à parler de ce qu’ils ressentent.

Pour moi, les attaques d’anxiété et de panique ont apporté avec elles beaucoup de symptômes laids, des symptômes que j’ai passé beaucoup de temps à essayer de cacher et de masquer. Je serais obsédé par de petites choses jusqu’à ce qu’elles deviennent un énorme obstacle pour moi. Je me réveillais et j’avais instantanément peur d’une catastrophe imminente comme si le monde entier se terminerait à cause de moi. J’avais également toute une série de symptômes physiques chaque fois que j’étais particulièrement anxieux – des boutons, des maux d’estomac, des maux de tête/migraines, très peu de sommeil, etc. Les attaques de panique étaient aussi quelque chose que j’ai dû gérer, je suis sûr que tous ceux qui en ont eu sauront à quel point vous pouvez avoir l’impression que vous allez mourir. J’ai dû faire face à ces symptômes presque quotidiennement pendant environ deux ans et je ne pouvais pas imaginer un jour où je ne me sentirais pas comme ça.

Tout a changé après une journée particulièrement difficile à un travail précédent et après avoir eu une crise de panique qui a duré environ deux heures par intermittence – je savais que je devais obtenir de l’aide. Pour la première fois de ma vie, j’ai parlé à quelqu’un de ce que je ressentais et de ce que j’avais traversé. Je ne peux pas minimiser à quel point j’avais l’impression que le poids du monde, que je portais depuis des années, avait été enlevé de mes épaules. Avoir quelqu’un pour me parler comme si j’étais une personne normale et valider ce que je ressentais et m’expliquer qu’il y avait une issue, a été un moment euphorique.

Après une période de TCC (thérapie cognitivo-comportementale) par l’intermédiaire de mon médecin généraliste, de discussions avec des amis et de la famille et de prise de médicaments en cas de besoin, j’ai l’impression d’être maintenant dans un endroit où je peux revenir sur cette période de ma vie et la considérer comme un coquelicot différent tous ensemble. Je souffre toujours d’anxiété et j’ai encore quelques crises de panique car certains jours sont pires que d’autres, mais j’ai maintenant les outils et les connaissances nécessaires pour gérer mes symptômes. Je ne serais pas dans cette position si je n’avais pas parlé de ce que je ressentais.

Si vous pouvez tirer une chose de cet article de blog, alors que parler à la bonne personne ne vous fera jamais de mal. Parlez à votre médecin généraliste, parlez à vos amis et à votre famille, parlez à un thérapeute, parlez à des organismes de bienfaisance et à d’autres groupes enregistrés – toute personne à qui vous vous sentez en sécurité et à l’aise de parler – faites-le.

N’oubliez pas de prendre un jour à la fois, cela peut sembler être des pas de bébé au début, mais bientôt ces petits pas s’additionneront et vous sentirez la différence ; cela peut prendre une semaine, cela peut prendre un an, cela peut même prendre plus de temps, mais un jour, vous pourrez regarder en arrière, reconnaissant d’avoir fait ce premier pas.

Cette année, Phoenix s’associe à Kemp Technologies pour sensibiliser et obtenir des fonds essentiels pour soutenir Mind, Pieta House et Vibrant Emotional Health.

Sinead Grant, responsable des opérations humaines chez Kemp Technologies, a expliqué comment ils s’impliquent dans la sensibilisation à la prévention du suicide en cette Journée mondiale de la santé mentale.

« La promotion de la santé et du bien-être de nos employés est une philosophie globale qui sous-tend notre approche visant à garantir la santé physique et mentale positive des employés au travail. Il s’agit de créer une approche durable et à long terme pour créer une culture de bureau où le personnel peut prendre plaisir à venir travailler tous les jours. Développer des relations de travail constructives et significatives avec les collègues, se souvenir de s’amuser au bureau et redonner à notre communauté locale sont toutes des priorités chez Kemp. Dans le prolongement d’une semaine annuelle du bien-être organisée pour le personnel plus tôt dans l’année, la promotion de la sensibilisation à la santé mentale au bureau le 10 octobre impliquera d’explorer les « Cinq voies vers le bien-être », qui sont :

• Être actif
• Relier
• Donner
• Continue d’apprendre
• Prendre note

Nous organisons également des activités de bureau amusantes à l’heure du déjeuner, ainsi qu’un tirage au sort dans chacun de nos bureaux régionaux pour amasser des fonds pour des organismes de bienfaisance en santé mentale tels que Pieta House et Vibrant Emotional Health. Nous investissons beaucoup de réflexion et d’efforts dans nos activités de responsabilité d’entreprise et sociale chez Kemp, il est donc très bénéfique et gratifiant pour nos employés et l’organisation de savoir que nous faisons une différence positive pour soutenir les autres dans le besoin. Nous attendons avec impatience ce jour et sommes ravis de nous associer à Phoenix Software dans nos efforts, car ils partagent notre philosophie globale concernant la santé et le bien-être des employés.