À notre époque, de nombreux utilisateurs sont saturés de technologie, et le monde en ligne joue bien entendu un rôle clé. Nous sommes accros aux achats via Internet, les réseaux sociaux, la messagerie et bien plus encore.
En fait, c'est quelque chose de plus en plus courant chez les jeunes qui passent un bon nombre d'heures par jour collés à un écran. C’est quelque chose qui peut être étendu aux appareils mobiles et de bureau. Beaucoup ne peuvent désormais plus se passer de leurs appareils, aussi bien les adultes que les jeunes, ils sont donc constamment alertés des nouveaux messages WhatsApp, des e-mails ou des notifications Facebook et Instagram.
C'est précisément dans ces situations que nous devrions prendre en considération ce que l'on appelle Détox. En réalité, nous faisons ici référence à un objectif que nous devrions nous fixer maintenant que nous sommes sur le point de commencer la nouvelle année 2025. En réalité, nous voulons dire que beaucoup devraient entreprendre une désintoxication numérique pour améliorer nos vies et oublier un peu le monde virtuel.
De nombreux citoyens se sentent dépassés par le déluge de notifications, d’e-mails et de messages sur les réseaux sociaux qui parviennent sur leur ordinateur. C’est quelque chose qui touche plus de gens que nous ne pourrions l’imaginer. Dans la société contemporaine, la vie quotidienne est de plus en plus régie par les interactions numériques, ce qui est parfois inacceptable. Nous sommes perdre la vraie sociabilité donner la priorité au numérique.
Alors, si vous vous sentez identifié à tout cela, dans la liste des résolutions pour l’année 2025, il faudrait ajouter le terme Détox. Selon certains experts, cela pourrait grandement nous aider à améliorer notre santé mentale.
Comment se désintoxiquer du monde numérique
Et une désintoxication numérique, au moins pour un temps, pourrait être la réponse pour renouer avec le monde réel. Cette notion de détox numérique ou Détoxc’est quelque chose qui se répand de plus en plus parmi un plus grand nombre de personnes. Il s’agit en fait de faire une pause avec les appareils mobiles comme les téléphones, les ordinateurs portables, les tablettes ou les réseaux sociaux.
En fait, avec cette détox numérique, nous obtiendrons des bénéfices presque immédiats dans notre quotidien, comme ceux que nous mentionnons ci-dessous :
- Améliorer notre santé mentale.
- Dormez mieux.
- Créez des liens sociaux meilleurs et plus forts.
- Augmenter notre performance professionnelle.
- Soyez plus créatif au quotidien.
- Prenez davantage soin de notre santé générale.
Évidemment, et pour parvenir à cette détoxification numérique que nous allons envisager d’ici 2025, nous devons suivre une série de mesures. Une fois que nous avons pris la décision, la première chose à faire est fixer une certaine période de temps dans lequel nous allons nous déconnecter pour fixer un objectif clair pour le futur proche.
À partir de là, nous devons suivre une méthodologie pour réussir notre détox numérique et atteindre l’objectif de la Détox susmentionnée.
- Établir clairement nos objectifs à atteindre.
- Nous devons communiquer nos projets aux amis et à la famille avec lesquels nous maintenons habituellement le contact par ces moyens.
- De plus, on a plus de chances de réussir si on réalise la détox petit à petit.
- Il est important d'établir une série de zones sans technologie quelques.
- Nous pouvons établir des périodes de la journée pendant lesquelles nous resterons loin des écrans.
À partir de là, nos objectifs et le temps pendant lequel nous réaliserons la soi-disant Détox dépendront de nos besoins ou de notre désir.