La technologie occupe une place de plus en plus importante dans nos vies, et cette tendance s’accroît au fil des années. Ainsi, de nombreux experts de la santé nous donnent une série de conseils utiles pour prendre soin de nous si nous passons de nombreuses heures devant un écran d’ordinateur ou en utilisant notre téléphone portable.
Il faut tenir compte du fait qu’aujourd’hui de nombreux travailleurs passent près de la moitié de la journée à regarder un écran, et même plus de temps. On a beaucoup parlé de la posture correcte que nous devrions adopter lorsque nous sommes assis devant l’écran d’ordinateur. En même temps Ils recommandent une série de pauses et utiliser des chaises spécialement conçues pour prendre soin de notre dos, entre autres.
Mais il y a un autre aspect lié à notre santé alors que nous utilisons différents appareils technologiques que nous devons également prendre en considération, et ce n’est autre que la vue. Les dommages que les écrans des appareils peuvent causer à nos yeux sont quelque chose que nous pouvons subir à moyen ou long terme. Nous vous avons parlé du nombre d’heures par jour que beaucoup de gens passent en regardant ces écrans, et aussi c’est quelque chose qui dure des années. C’est donc justement maintenant que nous allons vous parler dans ces lignes d’un syndrome dont vous souffrez peut-être depuis longtemps sans en être conscient.
Qu’est-ce que le syndrome de l’œil sec et comment se manifeste-t-il ?
Il va sans dire que prendre soin de notre vue, tant lorsque nous utilisons des appareils technologiques que dans d’autres situations de notre vie, est la clé de notre santé future. Mais depuis plusieurs années, on parle de ce qu’on appelle le syndrome de l’œil sec ou encore appelé SOS.
La première chose à prendre en compte est que, de manière générale et dans la vie de tous les jours, nos yeux clignent environ 22 fois par minute. Or, lorsque l’on est devant un écran et encore plus lorsque l’on passe beaucoup de temps à regarder cet appareil, le nombre de clignements est considérablement réduit. Et diverses études montrent que lorsque nous sommes devant l’écran d’un mobile ou d’un ordinateur, ce chiffre réduit à environ 7 clignements par minute.
Comme vous pouvez l’imaginer, cela affecte directement l’humidité du globe oculaire et augmente le risque d’avoir les yeux secs. C’est quelque chose que le SESOC ou Société Espagnole de Surface Oculaire et Cornée. Lorsque nous parlons du syndrome susmentionné, il s’agit en réalité d’une maladie dont souffrent plus de 5 millions de personnes dans notre pays. Elle pourrait être considérée comme l’une des maladies chroniques et l’une des plus courantes actuellement concernant nos yeux.
Elle est très courante chez ceux qui passent de nombreuses heures devant un écran et se concentre sur une diminution significative de la production de larmes. Il convient de mentionner qu’il s’agit d’un syndrome qui commence à être considéré comme préoccupant en raison de l’énorme augmentation parmi les jeunes qui en souffrent. Nous avons déjà mentionné que lorsque nous passons beaucoup de temps devant un écran, dans la plupart des cas, le nombre de clignements est réduit jusqu’à 3 fois. Évidemment, ce n’est pas bon pour nos yeux et, avec le temps, ils finissent par en souffrir.
Comment éviter ce mauvais œil et continuer à travailler avec le PC
Peut-être que vous êtes nombreux à vivre tout cela et que nous vous avons parlé de votre vue. Autrement dit, vos yeux deviennent très secs, vous pensez que passer de nombreuses heures devant un écran est plus par obligation que par plaisir. Et c’est vrai, une bonne partie de ceux qui souffrent de ce syndrome depuis un certain temps le font par obligation et par raisons professionnelleson parle de passer entre 8 et 10 heures assis devant un ordinateur.
Mais il est vrai aussi que nous avons la possibilité de prendre certaines précautions. Tout cela pour tenter de l’atténuer ou de réduire au maximum les dommages causés. Par exemple, les experts recommandent de prendre pauses toutes les 20 ou 30 minutes sans regarder l’écran. D’autant plus si nous passons de nombreuses heures devant lui. De plus, l’utilisation de gouttes oculaires ou d’un certain type d’humidificateur peut également nous aider. Tout cela afin d’en réduire les symptômes syndrome connu sous le nom de SOS dont nous vous avons parlé.
Et beaucoup d’entre nous n’ont d’autre choix que de passer une bonne partie de la journée assis devant l’écran de l’ordinateur, mais en même temps, nous devons essayer d’éviter d’autres dommages à notre vue.